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소고기 바깥우둔 스테이크
칼로리 및 영양 정보
소고기, 우둔, 분리 가능한 살코기와 지방, 지방 0인치 손질, 모든 등급, 생것
142
칼로리kcal 기준 100 g
단백질22 g
탄수화물0 g
지방5.5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 142 kcal —
- 단백질 22 g 43%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 5.5 g 7%
- 포화지방 2 g 10%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 62 mg 3%
- 콜레스테롤 61 mg 20%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 E 0.08 mg 1%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.2 mg 16%
- 나이아신(B3) 6.4 mg 40%
- 판토텐산(B5) 0.69 mg 14%
- 비타민 B6 0.72 mg 42%
- 엽산(B9) 6 µg 2%
- 비타민 B12 4.3 µg 181%
- 콜린 87.4 mg 16%
미네랄
- 칼슘 5 mg 0%
- 철 2.5 mg 14%
- 마그네슘 24 mg 6%
- 인 211 mg 17%
- 칼륨 345 mg 7%
- 아연 3.9 mg 36%
- 구리 0.13 mg 15%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 32.3 µg 59%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 22 g | 0 g | 5.5 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 121 | 18 g | 0 g | 4.7 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 241 | 37 g | 0 g | 9.4 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 60 | 9.2 g | 0 g | 2.4 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 362 | 55 g | 0 g | 14 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 483 | 73 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 32 g | 0 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 54 g | 0 g | 14 g |
소고기 바깥우둔 스테이크 관련 질문
소고기 바깥우둔 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 바깥우둔 스테이크 100 g에는 142 kcal, 단백질 22 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.5 g이 들어 있습니다.
소고기 바깥우둔 스테이크 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 바깥우둔 스테이크 1회 제공량 (85 g)에는 121 kcal, 단백질 18 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.7 g이 들어 있습니다.
소고기 바깥우둔 스테이크 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 바깥우둔 스테이크 2회 제공량 (170 g)에는 241 kcal, 단백질 37 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.4 g이 들어 있습니다.
소고기 바깥우둔 스테이크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 바깥우둔 스테이크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 60 kcal, 단백질 9.2 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.4 g이 들어 있습니다.
소고기 바깥우둔 스테이크 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 바깥우둔 스테이크 3회 제공량 (255 g)에는 362 kcal, 단백질 55 g, 탄수화물 0 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
소고기 바깥우둔 스테이크 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 바깥우둔 스테이크 4회 제공량 (340 g)에는 483 kcal, 단백질 73 g, 탄수화물 0 g, 지방 19 g이 들어 있습니다.
소고기 바깥우둔 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 바깥우둔 스테이크 50 g에는 71 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.8 g이 들어 있습니다.
소고기 바깥우둔 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 바깥우둔 스테이크 150 g에는 213 kcal, 단백질 32 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.3 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 173371 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
