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쇠고기 양지끝
칼로리 및 영양 정보
뉴질랜드산, 수입산, 살코기만, 조리됨, 브레이즈
202
칼로리kcal 기준 100 g
단백질35 g
탄수화물0 g
지방7.1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 202 kcal —
- 단백질 35 g 69%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 7.1 g 9%
- 포화지방 2.2 g 11%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 30 mg 1%
- 콜레스테롤 95 mg 32%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 12 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.2 µg 1%
- 비타민 E 0.85 mg 6%
- 티아민(B1) 0.02 mg 1%
- 리보플라빈(B2) 0.12 mg 9%
- 나이아신(B3) 3.5 mg 22%
- 판토텐산(B5) 0 mg 0%
- 비타민 B6 0.2 mg 11%
- 비타민 B12 1.2 µg 49%
미네랄
- 칼슘 6 mg 0%
- 철 2.8 mg 15%
- 마그네슘 20 mg 5%
- 인 167 mg 13%
- 칼륨 178 mg 4%
- 아연 5.2 mg 47%
- 구리 0.11 mg 13%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 5.3 µg 10%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 35 g | 0 g | 7.1 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 172 | 29 g | 0 g | 6 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 343 | 59 g | 0 g | 12 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 86 | 15 g | 0 g | 3 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 515 | 88 g | 0 g | 18 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 687 | 117 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 17 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 52 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 69 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 86 g | 0 g | 18 g |
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출처: USDA FoodData Central 173073 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
