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생선 필레
칼로리 및 영양 정보
빵가루를 입힌, 냉동, 튀긴
206
칼로리kcal 기준 100 g
단백질12 g
탄수화물12 g
지방12 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 206 kcal —
- 단백질 12 g 23%
- 탄수화물 12 g 4%
- 지방 12 g 16%
- 포화지방 1.3 g 7%
- 식이섬유 0.6 g 2%
- 당류 0 g —
- 나트륨 288 mg 13%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 3.1 mg 21%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.24 mg 18%
- 나이아신(B3) 3.5 mg 22%
- 비타민 B6 0.1 mg 6%
- 엽산(B9) 2 µg 1%
- 비타민 B12 0.46 µg 19%
미네랄
- 칼슘 16 mg 1%
- 철 0.25 mg 1%
- 인 164 mg 13%
- 칼륨 231 mg 5%
- 아연 0.41 mg 4%
- 셀레늄 19 µg 35%
- 요오드 3.1 µg 2%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 12 g | 12 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 5.8 g | 6.1 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 17 g | 18 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 23 g | 24 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 29 g | 31 g | 31 g |
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생선 필레 관련 질문
생선 필레 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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생선 필레 250 g에는 515 kcal, 단백질 29 g, 탄수화물 31 g, 지방 31 g이 들어 있습니다.
출처: FOODfiles (New Zealand) H195 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
