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립 로스트
칼로리 및 영양 정보
뼈 있음, 살코기와 지방, 3mm(1/8인치) 손질, 조리됨, 로스트됨
316
칼로리kcal 기준 100 g
단백질28 g
탄수화물0 g
지방21 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 316 kcal —
- 단백질 28 g 57%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 21 g 27%
- 포화지방 9.2 g 46%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 70.1 mg 3%
- 콜레스테롤 73.7 mg 25%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.12 µg 1%
- 비타민 E 0.72 mg 5%
- 비타민 K 2.6 µg 2%
- 티아민(B1) 0.11 mg 9%
- 리보플라빈(B2) 0.28 mg 22%
- 나이아신(B3) 6.1 mg 38%
- 판토텐산(B5) 0.92 mg 18%
- 비타민 B6 0.27 mg 16%
- 엽산(B9) 6 µg 2%
- 비타민 B12 2.3 µg 96%
미네랄
- 칼슘 12.8 mg 1%
- 철 2.3 mg 13%
- 마그네슘 25.6 mg 6%
- 인 202 mg 16%
- 칼륨 324 mg 7%
- 아연 7.3 mg 66%
- 구리 0.09 mg 9%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 22.1 µg 40%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 28 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 14 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 43 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 57 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 71 g | 0 g | 52 g |
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출처: Canadian Nutrient File 6081 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
