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풋콩
칼로리 및 영양 정보
조리됨, 삶음, 물기 름, 소금 없음
35
칼로리kcal 기준 100 g
단백질1.9 g
탄수화물4.7 g
지방0.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 35 kcal —
- 단백질 1.9 g 4%
- 탄수화물 4.7 g 2%
- 지방 0.3 g 0%
- 포화지방 0.1 g 0%
- 식이섬유 3.2 g 11%
- 당류 3.6 g —
- 나트륨 1 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 32 µg 4%
- 비타민 C 9.7 mg 11%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.46 mg 3%
- 비타민 K 47.9 µg 40%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.1 mg 7%
- 나이아신(B3) 0.61 mg 4%
- 판토텐산(B5) 0.07 mg 1%
- 비타민 B6 0.06 mg 3%
- 엽산(B9) 33 µg 8%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 16.9 mg 3%
미네랄
- 칼슘 44 mg 3%
- 철 0.65 mg 4%
- 마그네슘 18 mg 4%
- 인 29 mg 2%
- 칼륨 146 mg 3%
- 아연 0.25 mg 2%
- 구리 0.06 mg 6%
- 망간 0.29 mg 12%
- 셀레늄 0.2 µg 0%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 1.9 g | 4.7 g | 0.3 g |
| 1회 제공량 | 125 g | 44 | 2.4 g | 5.9 g | 0.4 g |
| 2회 제공량 | 250 g | 88 | 4.7 g | 12 g | 0.7 g |
| ½회 제공량 | 62.5 g | 22 | 1.2 g | 2.9 g | 0.2 g |
| 3회 제공량 | 375 g | 131 | 7.1 g | 18 g | 1.1 g |
| 4회 제공량 | 500 g | 175 | 9.5 g | 23 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0.9 g | 2.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 2.8 g | 7 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 3.8 g | 9.4 g | 0.6 g |
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풋콩 관련 질문
풋콩 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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풋콩 150 g에는 53 kcal, 단백질 2.8 g, 탄수화물 7 g, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 169141 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
