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푸생 고기와 껍질
칼로리 및 영양 정보
생것
202
칼로리kcal 기준 100 g
단백질19 g
탄수화물0 g
지방14 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 202 kcal —
- 단백질 19 g 38%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 14 g 18%
- 포화지방 3.8 g 19%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 70 mg 3%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 24 µg 3%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.6 µg 3%
- 비타민 E 0.15 mg 1%
- 티아민(B1) 0.11 mg 9%
- 리보플라빈(B2) 0.25 mg 19%
- 나이아신(B3) 6.6 mg 41%
- 판토텐산(B5) 1 mg 21%
- 비타민 B6 0.31 mg 18%
- 비오틴(B7) 2 µg 7%
- 엽산(B9) 9 µg 2%
미네랄
- 칼슘 7 mg 1%
- 철 0.6 mg 3%
- 마그네슘 22 mg 5%
- 인 150 mg 12%
- 칼륨 320 mg 7%
- 아연 1.1 mg 10%
- 구리 0.05 mg 6%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 12 µg 22%
- 요오드 8 µg 5%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 19 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 9.6 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 29 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 38 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 48 g | 0 g | 35 g |
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출처: CoFID (UK) 18-305 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
