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Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw
칼로리 및 영양 정보
195
칼로리kcal 기준 100 g
단백질19 g
탄수화물0 g
지방13 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 195 kcal —
- 단백질 19 g 38%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 13 g 17%
- 포화지방 5 g 25%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 48.4 mg 2%
- 콜레스테롤 62.2 mg 21%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 4.6 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.36 µg 2%
- 비타민 E 0.44 mg 3%
- 비타민 K 8.2 µg 7%
- 티아민(B1) 0.83 mg 69%
- 리보플라빈(B2) 0.14 mg 11%
- 나이아신(B3) 6.4 mg 40%
- 판토텐산(B5) 0.71 mg 14%
- 비타민 B6 0.32 mg 19%
- 비오틴(B7) 3.1 µg 10%
- 엽산(B9) 3.9 µg 1%
- 비타민 B12 0.76 µg 31%
- 콜린 69.7 mg 13%
미네랄
- 칼슘 6.3 mg 0%
- 철 0.49 mg 3%
- 마그네슘 20.4 mg 5%
- 인 188 mg 15%
- 칼륨 320 mg 7%
- 아연 1.4 mg 13%
- 구리 0.05 mg 5%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 10.8 µg 20%
- 요오드 1.1 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 9.6 g | 0 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 29 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 391 | 39 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 489 | 48 g | 0 g | 33 g |
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출처: Frida (Denmark) 1003 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
