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플레인 와플
칼로리 및 영양 정보
냉동, 가열 조리용, 전자레인지 조리
298
칼로리kcal 기준 100 g
단백질6.7 g
탄수화물43 g
지방9.9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 298 kcal —
- 단백질 6.7 g 13%
- 탄수화물 43 g 16%
- 지방 9.9 g 13%
- 포화지방 1.6 g 8%
- 식이섬유 2.4 g 9%
- 당류 5 g —
- 나트륨 682 mg 30%
- 콜레스테롤 16 mg 5%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 E 0.95 mg 6%
- 비타민 K 8.1 µg 7%
- 티아민(B1) 0.54 mg 45%
- 리보플라빈(B2) 0.66 mg 50%
- 나이아신(B3) 7.8 mg 49%
- 판토텐산(B5) 0.33 mg 7%
- 비타민 B6 1 mg 60%
- 엽산(B9) 67 µg 17%
- 비타민 B12 2.2 µg 91%
미네랄
- 칼슘 197 mg 15%
- 철 5.8 mg 32%
- 마그네슘 25 mg 6%
- 인 410 mg 33%
- 칼륨 148 mg 3%
- 아연 0.45 mg 4%
- 구리 0.04 mg 4%
- 망간 0.15 mg 7%
- 셀레늄 12.8 µg 23%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 6.7 g | 43 g | 9.9 g |
| 1회 제공량 | 32 g | 95 | 2.1 g | 14 g | 3.2 g |
| 2회 제공량 | 64 g | 191 | 4.3 g | 28 g | 6.3 g |
| ½회 제공량 | 16 g | 48 | 1.1 g | 6.9 g | 1.6 g |
| 3회 제공량 | 96 g | 286 | 6.4 g | 41 g | 9.5 g |
| 4회 제공량 | 128 g | 381 | 8.6 g | 55 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 3.4 g | 22 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 10 g | 65 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 13 g | 86 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 17 g | 108 g | 25 g |
플레인 와플 관련 질문
플레인 와플 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플레인 와플 100 g에는 298 kcal, 단백질 6.7 g, 탄수화물 43 g, 지방 9.9 g이 들어 있습니다.
플레인 와플 1회 제공량 (32 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플레인 와플 1회 제공량 (32 g)에는 95 kcal, 단백질 2.1 g, 탄수화물 14 g, 지방 3.2 g이 들어 있습니다.
플레인 와플 2회 제공량 (64 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플레인 와플 2회 제공량 (64 g)에는 191 kcal, 단백질 4.3 g, 탄수화물 28 g, 지방 6.3 g이 들어 있습니다.
플레인 와플 ½회 제공량 (16 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플레인 와플 ½회 제공량 (16 g)에는 48 kcal, 단백질 1.1 g, 탄수화물 6.9 g, 지방 1.6 g이 들어 있습니다.
플레인 와플 3회 제공량 (96 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플레인 와플 3회 제공량 (96 g)에는 286 kcal, 단백질 6.4 g, 탄수화물 41 g, 지방 9.5 g이 들어 있습니다.
플레인 와플 4회 제공량 (128 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플레인 와플 4회 제공량 (128 g)에는 381 kcal, 단백질 8.6 g, 탄수화물 55 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
플레인 와플 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플레인 와플 50 g에는 149 kcal, 단백질 3.4 g, 탄수화물 22 g, 지방 5 g이 들어 있습니다.
플레인 와플 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플레인 와플 150 g에는 447 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 65 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 167519 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
