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플레인 와플
칼로리 및 영양 정보
냉동, 데워 먹기 좋은 상태, 토스트됨
312
칼로리kcal 기준 100 g
단백질7.2 g
탄수화물47 g
지방9.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 312 kcal —
- 단백질 7.2 g 14%
- 탄수화물 47 g 17%
- 지방 9.6 g 12%
- 포화지방 1.6 g 8%
- 식이섬유 2.4 g 9%
- 당류 5 g —
- 나트륨 467 mg 20%
- 콜레스테롤 15 mg 5%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 398 µg 44%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.98 mg 7%
- 비타민 K 6.8 µg 6%
- 티아민(B1) 0.53 mg 44%
- 리보플라빈(B2) 0.7 mg 54%
- 나이아신(B3) 8.9 mg 56%
- 판토텐산(B5) 0.32 mg 6%
- 비타민 B6 1 mg 61%
- 엽산(B9) 75 µg 19%
- 비타민 B12 2.9 µg 121%
- 콜린 28.1 mg 5%
미네랄
- 칼슘 307 mg 24%
- 철 6.9 mg 38%
- 마그네슘 24 mg 6%
- 인 429 mg 34%
- 칼륨 144 mg 3%
- 아연 0.53 mg 5%
- 구리 0.03 mg 3%
- 망간 0.3 mg 13%
- 셀레늄 12.6 µg 23%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 312 | 7.2 g | 47 g | 9.6 g |
| 1회 제공량 | 28.4 g | 88 | 2 g | 13 g | 2.7 g |
| 2회 제공량 | 56.7 g | 177 | 4.1 g | 27 g | 5.4 g |
| ½회 제공량 | 14.2 g | 44 | 1 g | 6.6 g | 1.4 g |
| 3회 제공량 | 85.1 g | 265 | 6.1 g | 40 g | 8.2 g |
| 4회 제공량 | 113.4 g | 354 | 8.2 g | 53 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 3.6 g | 23 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 468 | 11 g | 70 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 624 | 14 g | 94 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 780 | 18 g | 117 g | 24 g |
플레인 와플 관련 질문
플레인 와플 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플레인 와플 100 g에는 312 kcal, 단백질 7.2 g, 탄수화물 47 g, 지방 9.6 g이 들어 있습니다.
플레인 와플 1회 제공량 (28.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플레인 와플 1회 제공량 (28.4 g)에는 88 kcal, 단백질 2 g, 탄수화물 13 g, 지방 2.7 g이 들어 있습니다.
플레인 와플 2회 제공량 (56.7 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플레인 와플 2회 제공량 (56.7 g)에는 177 kcal, 단백질 4.1 g, 탄수화물 27 g, 지방 5.4 g이 들어 있습니다.
플레인 와플 ½회 제공량 (14.2 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플레인 와플 ½회 제공량 (14.2 g)에는 44 kcal, 단백질 1 g, 탄수화물 6.6 g, 지방 1.4 g이 들어 있습니다.
플레인 와플 3회 제공량 (85.1 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플레인 와플 3회 제공량 (85.1 g)에는 265 kcal, 단백질 6.1 g, 탄수화물 40 g, 지방 8.2 g이 들어 있습니다.
플레인 와플 4회 제공량 (113.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플레인 와플 4회 제공량 (113.4 g)에는 354 kcal, 단백질 8.2 g, 탄수화물 53 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
플레인 와플 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플레인 와플 50 g에는 156 kcal, 단백질 3.6 g, 탄수화물 23 g, 지방 4.8 g이 들어 있습니다.
플레인 와플 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플레인 와플 150 g에는 468 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 70 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 175048 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
