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플레인 인스턴트 오트밀
칼로리 및 영양 정보
강화됨, 물로 조리됨(끓는 물 추가 또는 전자레인지 조리)
68
칼로리kcal 기준 100 g
단백질2.4 g
탄수화물10 g
지방1.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 68 kcal —
- 단백질 2.4 g 5%
- 탄수화물 10 g 4%
- 지방 1.4 g 2%
- 포화지방 0.2 g 1%
- 식이섬유 1.7 g 6%
- 당류 0.5 g —
- 나트륨 49 mg 2%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 130 µg 14%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.07 mg 0%
- 비타민 K 0.4 µg 0%
- 티아민(B1) 0.26 mg 22%
- 리보플라빈(B2) 0.22 mg 17%
- 나이아신(B3) 3 mg 19%
- 판토텐산(B5) 0.32 mg 6%
- 비타민 B6 0.29 mg 17%
- 엽산(B9) 44 µg 11%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 4.7 mg 1%
미네랄
- 칼슘 80 mg 6%
- 철 6 mg 33%
- 마그네슘 26 mg 6%
- 인 77 mg 6%
- 칼륨 61 mg 1%
- 아연 0.62 mg 6%
- 구리 0.07 mg 7%
- 망간 0.56 mg 24%
- 셀레늄 5 µg 9%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 2.4 g | 10 g | 1.4 g |
| 1회 제공량 | 234 g | 159 | 5.5 g | 23 g | 3.2 g |
| 2회 제공량 | 468 g | 318 | 11 g | 47 g | 6.4 g |
| ½회 제공량 | 117 g | 80 | 2.8 g | 12 g | 1.6 g |
| 3회 제공량 | 702 g | 477 | 17 g | 70 g | 9.5 g |
| 4회 제공량 | 936 g | 636 | 22 g | 93 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1.2 g | 5 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 3.6 g | 15 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 4.7 g | 20 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 5.9 g | 25 g | 3.4 g |
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플레인 인스턴트 오트밀 관련 질문
플레인 인스턴트 오트밀 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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출처: USDA FoodData Central 171662 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
