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펌퍼니켈
칼로리 및 영양 정보
토스트됨
278
칼로리kcal 기준 100 g
단백질8.1 g
탄수화물50 g
지방1.8 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 278 kcal —
- 단백질 8.1 g 16%
- 탄수화물 50 g 18%
- 지방 1.8 g 2%
- 포화지방 0.3 g 2%
- 식이섬유 6.8 g 24%
- 당류 1.6 g —
- 나트륨 582 mg 25%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.37 µg 2%
- 비타민 E 0.26 mg 2%
- 비타민 K 0.9 µg 1%
- 티아민(B1) 0.2 mg 17%
- 리보플라빈(B2) 0.17 mg 13%
- 나이아신(B3) 2.3 mg 15%
- 판토텐산(B5) 0.45 mg 9%
- 비타민 B6 0.07 mg 4%
- 엽산(B9) 38 µg 10%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 16.1 mg 3%
미네랄
- 칼슘 40 mg 3%
- 철 2.4 mg 14%
- 마그네슘 58 mg 14%
- 인 185 mg 15%
- 칼륨 220 mg 5%
- 아연 1.5 mg 14%
- 구리 0.2 mg 22%
- 망간 0.85 mg 37%
- 셀레늄 13.4 µg 24%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 8.1 g | 50 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 4.1 g | 25 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 12 g | 75 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 16 g | 99 g | 3.7 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 20 g | 124 g | 4.6 g |
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출처: Canadian Nutrient File 3712 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
