식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
오리간
칼로리 및 영양 정보
날것
131
칼로리kcal 기준 100 g
단백질19 g
탄수화물3.5 g
지방4.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 131 kcal —
- 단백질 19 g 37%
- 탄수화물 3.5 g 1%
- 지방 4.6 g 6%
- 포화지방 1.4 g 7%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 77 mg 3%
- 콜레스테롤 515 mg 172%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 11997 µg 1333%
- 비타민 C 4.5 mg 5%
- 비타민 D 2.8 µg 14%
- 티아민(B1) 0.56 mg 47%
- 리보플라빈(B2) 0.89 mg 69%
- 나이아신(B3) 6.5 mg 41%
- 판토텐산(B5) 6.2 mg 124%
- 비타민 B6 0.76 mg 45%
- 엽산(B9) 738 µg 185%
- 비타민 B12 54 µg 2250%
미네랄
- 칼슘 11 mg 1%
- 철 30.5 mg 170%
- 마그네슘 20 mg 5%
- 인 269 mg 22%
- 칼륨 240 mg 5%
- 아연 3.1 mg 28%
- 구리 6 mg 662%
- 망간 0.26 mg 11%
- 셀레늄 124 µg 225%
- 요오드 2.8 µg 2%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 19 g | 3.5 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 9.4 g | 1.8 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 196 | 28 g | 5.3 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 261 | 38 g | 7 g | 9.3 g |
| 250 g | 250 g | 327 | 47 g | 8.8 g | 12 g |
오리간 관련 질문
오리간 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
오리간 100 g에는 131 kcal, 단백질 19 g, 탄수화물 3.5 g, 지방 4.6 g이 들어 있습니다.
오리간 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
오리간 50 g에는 65 kcal, 단백질 9.4 g, 탄수화물 1.8 g, 지방 2.3 g이 들어 있습니다.
오리간 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
오리간 150 g에는 196 kcal, 단백질 28 g, 탄수화물 5.3 g, 지방 7 g이 들어 있습니다.
오리간 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
오리간 200 g에는 261 kcal, 단백질 38 g, 탄수화물 7 g, 지방 9.3 g이 들어 있습니다.
오리간 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
오리간 250 g에는 327 kcal, 단백질 47 g, 탄수화물 8.8 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
출처: Frida (Denmark) 747 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
