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무지개송어
칼로리 및 영양 정보
빵가루를 입혀 튀긴
244
칼로리kcal 기준 100 g
단백질18 g
탄수화물4.6 g
지방17 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 244 kcal —
- 단백질 18 g 37%
- 탄수화물 4.6 g 2%
- 지방 17 g 22%
- 포화지방 3.4 g 17%
- 식이섬유 0.2 g 1%
- 당류 0.1 g —
- 나트륨 318 mg 14%
- 콜레스테롤 83.4 mg 28%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 63.8 µg 7%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 8.3 µg 41%
- 비타민 E 2.8 mg 18%
- 비타민 K 11 µg 9%
- 티아민(B1) 0.11 mg 9%
- 리보플라빈(B2) 0.11 mg 8%
- 나이아신(B3) 8.4 mg 53%
- 비타민 B6 0.48 mg 28%
- 엽산(B9) 13 µg 3%
- 비타민 B12 4.4 µg 183%
미네랄
- 칼슘 137 mg 11%
- 철 0.6 mg 3%
- 마그네슘 28.1 mg 7%
- 인 284 mg 23%
- 칼륨 439 mg 9%
- 아연 0.64 mg 6%
- 구리 0.07 mg 7%
- 망간 0.06 mg 3%
- 셀레늄 16.5 µg 30%
- 요오드 44.5 µg 30%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 18 g | 4.6 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 9.2 g | 2.3 g | 8.5 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 28 g | 6.9 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 37 g | 9.2 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 46 g | 12 g | 42 g |
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출처: Fineli (Finland) 8063 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
