식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
모링가 잎
칼로리 및 영양 정보
삶아서 물기를 뺀 것
60
칼로리kcal 기준 100 g
단백질5.3 g
탄수화물9.2 g
지방0.9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 60 kcal —
- 단백질 5.3 g 11%
- 탄수화물 9.2 g 3%
- 지방 0.9 g 1%
- 포화지방 0.2 g 1%
- 식이섬유 2 g 7%
- 당류 1 g —
- 나트륨 9 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 351 µg 39%
- 비타민 C 31 mg 34%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.1 mg 1%
- 비타민 K 108 µg 90%
- 티아민(B1) 0.22 mg 19%
- 리보플라빈(B2) 0.51 mg 39%
- 나이아신(B3) 2 mg 12%
- 판토텐산(B5) 0.1 mg 2%
- 비타민 B6 0.93 mg 55%
- 엽산(B9) 23 µg 6%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 21 mg 4%
미네랄
- 칼슘 151 mg 12%
- 철 2.3 mg 13%
- 마그네슘 34 mg 8%
- 인 67 mg 5%
- 칼륨 344 mg 7%
- 아연 0.49 mg 4%
- 구리 0.09 mg 10%
- 망간 0.87 mg 38%
- 셀레늄 0.9 µg 2%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 5.3 g | 9.2 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 2.6 g | 4.6 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 7.9 g | 14 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 11 g | 18 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 13 g | 23 g | 2.3 g |
모링가 잎 관련 질문
모링가 잎 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
모링가 잎 100 g에는 60 kcal, 단백질 5.3 g, 탄수화물 9.2 g, 지방 0.9 g이 들어 있습니다.
모링가 잎 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
모링가 잎 50 g에는 30 kcal, 단백질 2.6 g, 탄수화물 4.6 g, 지방 0.5 g이 들어 있습니다.
모링가 잎 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
모링가 잎 150 g에는 90 kcal, 단백질 7.9 g, 탄수화물 14 g, 지방 1.4 g이 들어 있습니다.
모링가 잎 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
모링가 잎 200 g에는 120 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 18 g, 지방 1.9 g이 들어 있습니다.
모링가 잎 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
모링가 잎 250 g에는 150 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 23 g, 지방 2.3 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 2097 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
