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모링가 잎
칼로리 및 영양 정보
조리됨, 삶음, 물기를 둠, 소금 없음
60
칼로리kcal 기준 100 g
단백질5.3 g
탄수화물9.2 g
지방0.9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 60 kcal —
- 단백질 5.3 g 11%
- 탄수화물 9.2 g 3%
- 지방 0.9 g 1%
- 포화지방 0.2 g 1%
- 식이섬유 2 g 7%
- 당류 1 g —
- 나트륨 9 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 351 µg 39%
- 비타민 C 31 mg 34%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.1 mg 1%
- 비타민 K 108 µg 90%
- 티아민(B1) 0.22 mg 19%
- 리보플라빈(B2) 0.51 mg 39%
- 나이아신(B3) 2 mg 12%
- 판토텐산(B5) 0.1 mg 2%
- 비타민 B6 0.93 mg 55%
- 엽산(B9) 23 µg 6%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 21 mg 4%
미네랄
- 칼슘 151 mg 12%
- 철 2.3 mg 13%
- 마그네슘 34 mg 8%
- 인 67 mg 5%
- 칼륨 344 mg 7%
- 아연 0.49 mg 4%
- 구리 0.09 mg 10%
- 망간 0.87 mg 38%
- 셀레늄 0.9 µg 2%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 5.3 g | 9.2 g | 0.9 g |
| 1회 제공량 | 42 g | 25 | 2.2 g | 3.8 g | 0.4 g |
| 2회 제공량 | 84 g | 50 | 4.4 g | 7.7 g | 0.8 g |
| ½회 제공량 | 21 g | 13 | 1.1 g | 1.9 g | 0.2 g |
| 3회 제공량 | 126 g | 76 | 6.6 g | 12 g | 1.2 g |
| 4회 제공량 | 168 g | 101 | 8.9 g | 15 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 2.6 g | 4.6 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 7.9 g | 14 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 11 g | 18 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 13 g | 23 g | 2.3 g |
모링가 잎 관련 질문
모링가 잎 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
모링가 잎 100 g에는 60 kcal, 단백질 5.3 g, 탄수화물 9.2 g, 지방 0.9 g이 들어 있습니다.
모링가 잎 1회 제공량 (42 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
모링가 잎 1회 제공량 (42 g)에는 25 kcal, 단백질 2.2 g, 탄수화물 3.8 g, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.
모링가 잎 2회 제공량 (84 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
모링가 잎 2회 제공량 (84 g)에는 50 kcal, 단백질 4.4 g, 탄수화물 7.7 g, 지방 0.8 g이 들어 있습니다.
모링가 잎 ½회 제공량 (21 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
모링가 잎 ½회 제공량 (21 g)에는 13 kcal, 단백질 1.1 g, 탄수화물 1.9 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
모링가 잎 3회 제공량 (126 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
모링가 잎 3회 제공량 (126 g)에는 76 kcal, 단백질 6.6 g, 탄수화물 12 g, 지방 1.2 g이 들어 있습니다.
모링가 잎 4회 제공량 (168 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
모링가 잎 4회 제공량 (168 g)에는 101 kcal, 단백질 8.9 g, 탄수화물 15 g, 지방 1.6 g이 들어 있습니다.
모링가 잎 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
모링가 잎 50 g에는 30 kcal, 단백질 2.6 g, 탄수화물 4.6 g, 지방 0.5 g이 들어 있습니다.
모링가 잎 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
모링가 잎 150 g에는 90 kcal, 단백질 7.9 g, 탄수화물 14 g, 지방 1.4 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 168417 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
