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모링가 잎
칼로리 및 영양 정보
드럼스틱 트리, 모링가, 생것
64
칼로리kcal 기준 100 g
단백질9.4 g
탄수화물6.3 g
지방1.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 64 kcal —
- 단백질 9.4 g 19%
- 탄수화물 6.3 g 2%
- 지방 1.4 g 2%
- 식이섬유 2 g 7%
- 나트륨 9 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 378 µg 42%
- 비타민 C 51.7 mg 57%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.15 mg 1%
- 티아민(B1) 0.26 mg 21%
- 리보플라빈(B2) 0.66 mg 51%
- 나이아신(B3) 2.2 mg 14%
- 판토텐산(B5) 0.13 mg 3%
- 비타민 B6 1.2 mg 71%
- 엽산(B9) 40 µg 10%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 185 mg 14%
- 철 4 mg 22%
- 마그네슘 42 mg 10%
- 인 112 mg 9%
- 칼륨 337 mg 7%
- 아연 0.6 mg 5%
- 구리 0.11 mg 12%
- 망간 1.1 mg 46%
- 셀레늄 0.9 µg 2%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 9.4 g | 6.3 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 4.7 g | 3.1 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 14 g | 9.4 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 19 g | 13 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 24 g | 16 g | 3.5 g |
모링가 잎 관련 질문
모링가 잎 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
모링가 잎 100 g에는 64 kcal, 단백질 9.4 g, 탄수화물 6.3 g, 지방 1.4 g이 들어 있습니다.
모링가 잎 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
모링가 잎 50 g에는 32 kcal, 단백질 4.7 g, 탄수화물 3.1 g, 지방 0.7 g이 들어 있습니다.
모링가 잎 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
모링가 잎 150 g에는 96 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 9.4 g, 지방 2.1 g이 들어 있습니다.
모링가 잎 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
모링가 잎 200 g에는 128 kcal, 단백질 19 g, 탄수화물 13 g, 지방 2.8 g이 들어 있습니다.
모링가 잎 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
모링가 잎 250 g에는 160 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 16 g, 지방 3.5 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 2096 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
