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밀기울 및/또는 배아가 들어간 통밀 크래커
칼로리 및 영양 정보
저나트륨, 플레인
474
칼로리kcal 기준 100 g
단백질10 g
탄수화물60 g
지방19 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 474 kcal —
- 단백질 10 g 21%
- 탄수화물 60 g 22%
- 지방 19 g 25%
- 포화지방 1.7 g 9%
- 식이섬유 4.9 g 18%
- 당류 7.4 g —
- 나트륨 336 mg 15%
- 콜레스테롤 1.8 mg 1%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 K 5.4 µg 5%
- 티아민(B1) 0.37 mg 31%
- 리보플라빈(B2) 0.53 mg 41%
- 나이아신(B3) 4.4 mg 28%
- 비타민 B6 0.2 mg 12%
- 엽산(B9) 212 µg 53%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 31.7 mg 2%
- 철 5.2 mg 29%
- 마그네슘 58.3 mg 14%
- 인 224 mg 18%
- 칼륨 274 mg 6%
- 아연 2 mg 19%
- 구리 0.23 mg 26%
- 망간 2.3 mg 100%
- 셀레늄 15.6 µg 28%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 474 | 10 g | 60 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 237 | 5.2 g | 30 g | 9.6 g |
| 150 g | 150 g | 711 | 16 g | 90 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 949 | 21 g | 121 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 1186 | 26 g | 151 g | 48 g |
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출처: Canadian Nutrient File 7908 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
