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콜라드 그린
칼로리 및 영양 정보
삶아서 물기를 뺀 것
33
칼로리kcal 기준 100 g
단백질2.7 g
탄수화물1.7 g
지방0.7 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 33 kcal —
- 단백질 2.7 g 5%
- 탄수화물 1.7 g 1%
- 지방 0.7 g 1%
- 포화지방 0 g 0%
- 식이섬유 4 g 14%
- 당류 0.4 g —
- 나트륨 15 mg 1%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 380 µg 42%
- 비타민 C 18.2 mg 20%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.88 mg 6%
- 비타민 K 407 µg 339%
- 티아민(B1) 0.04 mg 3%
- 리보플라빈(B2) 0.11 mg 8%
- 나이아신(B3) 0.58 mg 4%
- 판토텐산(B5) 0.22 mg 4%
- 비타민 B6 0.13 mg 8%
- 엽산(B9) 16 µg 4%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 38.4 mg 7%
미네랄
- 칼슘 141 mg 11%
- 철 1.1 mg 6%
- 마그네슘 21 mg 5%
- 인 32 mg 3%
- 칼륨 117 mg 2%
- 아연 0.23 mg 2%
- 구리 0.05 mg 6%
- 망간 0.51 mg 22%
- 셀레늄 0.5 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 2.7 g | 1.7 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1.4 g | 0.8 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 4.1 g | 2.5 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 5.4 g | 3.3 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 6.8 g | 4.1 g | 1.8 g |
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콜라드 그린 관련 질문
콜라드 그린 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
콜라드 그린 100 g에는 33 kcal, 단백질 2.7 g, 탄수화물 1.7 g, 지방 0.7 g이 들어 있습니다.
콜라드 그린 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
콜라드 그린 50 g에는 17 kcal, 단백질 1.4 g, 탄수화물 0.8 g, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.
콜라드 그린 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
콜라드 그린 150 g에는 50 kcal, 단백질 4.1 g, 탄수화물 2.5 g, 지방 1.1 g이 들어 있습니다.
콜라드 그린 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
콜라드 그린 200 g에는 66 kcal, 단백질 5.4 g, 탄수화물 3.3 g, 지방 1.4 g이 들어 있습니다.
콜라드 그린 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
콜라드 그린 250 g에는 83 kcal, 단백질 6.8 g, 탄수화물 4.1 g, 지방 1.8 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 2064 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
