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콜라비
칼로리 및 영양 정보
조리하여 삶아서 물기를 빼고 소금을 넣지 않은
29
칼로리kcal 기준 100 g
단백질1.8 g
탄수화물5.6 g
지방0.1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 29 kcal —
- 단백질 1.8 g 4%
- 탄수화물 5.6 g 2%
- 지방 0.1 g 0%
- 포화지방 0 g 0%
- 식이섬유 1.1 g 4%
- 당류 2.8 g —
- 나트륨 21 mg 1%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2 µg 0%
- 비타민 C 54 mg 60%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.52 mg 3%
- 비타민 K 0.1 µg 0%
- 티아민(B1) 0.04 mg 3%
- 리보플라빈(B2) 0.02 mg 2%
- 나이아신(B3) 0.39 mg 2%
- 판토텐산(B5) 0.16 mg 3%
- 비타민 B6 0.15 mg 9%
- 엽산(B9) 12 µg 3%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 13.2 mg 2%
미네랄
- 칼슘 25 mg 2%
- 철 0.4 mg 2%
- 마그네슘 19 mg 5%
- 인 45 mg 4%
- 칼륨 340 mg 7%
- 아연 0.31 mg 3%
- 구리 0.13 mg 15%
- 망간 0.14 mg 6%
- 셀레늄 0.8 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1.8 g | 5.6 g | 0.1 g |
| 1회 제공량 | 165 g | 48 | 3 g | 9.2 g | 0.2 g |
| 2회 제공량 | 330 g | 96 | 5.9 g | 18 g | 0.4 g |
| ½회 제공량 | 82.5 g | 24 | 1.5 g | 4.6 g | 0.1 g |
| 3회 제공량 | 495 g | 144 | 8.9 g | 28 g | 0.5 g |
| 4회 제공량 | 660 g | 191 | 12 g | 37 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.9 g | 2.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 2.7 g | 8.4 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 3.6 g | 11 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 4.5 g | 14 g | 0.3 g |
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콜라비 관련 질문
콜라비 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
콜라비 100 g에는 29 kcal, 단백질 1.8 g, 탄수화물 5.6 g, 지방 0.1 g이 들어 있습니다.
콜라비 1회 제공량 (165 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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콜라비 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
콜라비 150 g에는 44 kcal, 단백질 2.7 g, 탄수화물 8.4 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 168425 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
