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껍질을 낸 칠면조 넓적다리 고기
칼로리 및 영양 정보
브로일러, 구운 것
199
칼로리kcal 기준 100 g
단백질28 g
탄수화물0 g
지방8.8 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 199 kcal —
- 단백질 28 g 56%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 8.8 g 11%
- 포화지방 3 g 15%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 73.4 mg 3%
- 콜레스테롤 131 mg 44%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.21 µg 1%
- 비타민 E 0.63 mg 4%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.25 mg 19%
- 나이아신(B3) 6.4 mg 40%
- 판토텐산(B5) 1.3 mg 25%
- 비타민 B6 0.16 mg 9%
- 엽산(B9) 9.5 µg 2%
- 비타민 B12 1.7 µg 70%
미네랄
- 칼슘 7.8 mg 1%
- 철 0.98 mg 5%
- 마그네슘 18.8 mg 4%
- 인 217 mg 17%
- 칼륨 318 mg 7%
- 아연 2.6 mg 24%
- 구리 0.09 mg 10%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 19.2 µg 35%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 28 g | 0 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 14 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 42 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 56 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 70 g | 0 g | 22 g |
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출처: Canadian Nutrient File 6898 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
