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구운 칠면조 다리살 및 껍질
칼로리 및 영양 정보
모든 등급, 구운 것
205
칼로리kcal 기준 100 g
단백질28 g
탄수화물0 g
지방9.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 205 kcal —
- 단백질 28 g 55%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 9.6 g 12%
- 포화지방 3.4 g 17%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 68.5 mg 3%
- 콜레스테롤 125 mg 42%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.29 µg 1%
- 비타민 E 0.63 mg 4%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.25 mg 19%
- 나이아신(B3) 5.8 mg 36%
- 판토텐산(B5) 1.3 mg 25%
- 비타민 B6 0.18 mg 10%
- 엽산(B9) 9.5 µg 2%
- 비타민 B12 1.9 µg 78%
- 콜린 96.8 mg 18%
미네랄
- 칼슘 7.8 mg 1%
- 철 0.98 mg 5%
- 마그네슘 17.6 mg 4%
- 인 212 mg 17%
- 칼륨 304 mg 6%
- 아연 2.9 mg 26%
- 구리 0.1 mg 11%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 21.3 µg 39%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 28 g | 0 g | 9.6 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 14 g | 0 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 55 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 69 g | 0 g | 24 g |
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출처: Canadian Nutrient File 6871 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
