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칠면조 허벅지 살 및 껍질
칼로리 및 영양 정보
수컷, 구운 것
204
칼로리kcal 기준 100 g
단백질27 g
탄수화물0 g
지방9.9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 204 kcal —
- 단백질 27 g 54%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 9.9 g 13%
- 포화지방 3.4 g 17%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 68.1 mg 3%
- 콜레스테롤 122 mg 41%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.39 µg 2%
- 비타민 E 0.63 mg 4%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.25 mg 19%
- 나이아신(B3) 5 mg 31%
- 판토텐산(B5) 1.2 mg 24%
- 비타민 B6 0.17 mg 10%
- 엽산(B9) 9 µg 2%
- 비타민 B12 1.8 µg 75%
미네랄
- 칼슘 7 mg 1%
- 철 0.94 mg 5%
- 마그네슘 15.8 mg 4%
- 인 204 mg 16%
- 칼륨 278 mg 6%
- 아연 3 mg 28%
- 구리 0.1 mg 11%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 20.6 µg 37%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 27 g | 0 g | 9.9 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 40 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 54 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 67 g | 0 g | 25 g |
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출처: Canadian Nutrient File 5189 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
