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캐나다기러기 다리살 및 껍질
칼로리 및 영양 정보
야생, 토종, 구운
345
칼로리kcal 기준 100 g
단백질25 g
탄수화물0 g
지방26 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 345 kcal —
- 단백질 25 g 50%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 26 g 34%
- 포화지방 6.6 g 33%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 70 mg 3%
- 콜레스테롤 91 mg 30%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 21 µg 2%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 티아민(B1) 0.08 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.32 mg 25%
- 나이아신(B3) 9.7 mg 61%
- 판토텐산(B5) 1.5 mg 31%
- 비타민 B6 0.37 mg 22%
- 엽산(B9) 2 µg 1%
- 비타민 B12 0.41 µg 17%
미네랄
- 칼슘 9.6 mg 1%
- 철 5.7 mg 32%
- 마그네슘 22 mg 5%
- 인 270 mg 22%
- 칼륨 329 mg 7%
- 아연 4.1 mg 37%
- 구리 0.22 mg 24%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 21.8 µg 40%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 345 | 25 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 13 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 518 | 38 g | 0 g | 40 g |
| 200 g | 200 g | 690 | 50 g | 0 g | 53 g |
| 250 g | 250 g | 863 | 63 g | 0 g | 66 g |
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출처: Canadian Nutrient File 5223 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
