식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
조
칼로리 및 영양 정보
조리됨
119
칼로리kcal 기준 100 g
단백질3.5 g
탄수화물21 g
지방1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 119 kcal —
- 단백질 3.5 g 7%
- 탄수화물 21 g 8%
- 지방 1 g 1%
- 포화지방 0.2 g 1%
- 식이섬유 2.9 g 10%
- 당류 0.1 g —
- 나트륨 2 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.02 mg 0%
- 비타민 K 0.3 µg 0%
- 티아민(B1) 0.11 mg 9%
- 리보플라빈(B2) 0.08 mg 6%
- 나이아신(B3) 1.3 mg 8%
- 판토텐산(B5) 0.17 mg 3%
- 비타민 B6 0.11 mg 6%
- 엽산(B9) 19 µg 5%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 11.2 mg 2%
미네랄
- 칼슘 3 mg 0%
- 철 0.63 mg 4%
- 마그네슘 44 mg 10%
- 인 100 mg 8%
- 칼륨 62 mg 1%
- 아연 0.91 mg 8%
- 구리 0.16 mg 18%
- 망간 0.27 mg 12%
- 셀레늄 0.9 µg 2%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 3.5 g | 21 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 1.8 g | 10 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 5.3 g | 31 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 7 g | 42 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 8.8 g | 52 g | 2.5 g |
조 관련 질문
조 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
조 100 g에는 119 kcal, 단백질 3.5 g, 탄수화물 21 g, 지방 1 g이 들어 있습니다.
조 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
조 50 g에는 60 kcal, 단백질 1.8 g, 탄수화물 10 g, 지방 0.5 g이 들어 있습니다.
조 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
조 150 g에는 179 kcal, 단백질 5.3 g, 탄수화물 31 g, 지방 1.5 g이 들어 있습니다.
조 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
조 200 g에는 238 kcal, 단백질 7 g, 탄수화물 42 g, 지방 2 g이 들어 있습니다.
조 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
조 250 g에는 298 kcal, 단백질 8.8 g, 탄수화물 52 g, 지방 2.5 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 4492 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
