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자연산 코호 연어
칼로리 및 영양 정보
자연산, 조리됨, 습열
184
칼로리kcal 기준 100 g
단백질27 g
탄수화물0 g
지방7.5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 184 kcal —
- 단백질 27 g 55%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 7.5 g 10%
- 포화지방 1.6 g 8%
- 식이섬유 0 g 0%
- 나트륨 53 mg 2%
- 콜레스테롤 57 mg 19%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 32 µg 4%
- 비타민 C 1 mg 1%
- 티아민(B1) 0.12 mg 10%
- 리보플라빈(B2) 0.16 mg 12%
- 나이아신(B3) 7.8 mg 49%
- 판토텐산(B5) 0.83 mg 17%
- 비타민 B6 0.56 mg 33%
- 엽산(B9) 9 µg 2%
- 비타민 B12 4.5 µg 187%
미네랄
- 칼슘 46 mg 4%
- 철 0.71 mg 4%
- 마그네슘 35 mg 8%
- 인 298 mg 24%
- 칼륨 455 mg 10%
- 아연 0.52 mg 5%
- 구리 0.07 mg 7%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 46.2 µg 84%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 27 g | 0 g | 7.5 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 156 | 23 g | 0 g | 6.4 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 313 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 78 | 12 g | 0 g | 3.2 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 469 | 70 g | 0 g | 19 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 626 | 93 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 14 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 55 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 68 g | 0 g | 19 g |
자연산 코호 연어 관련 질문
자연산 코호 연어 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
자연산 코호 연어 100 g에는 184 kcal, 단백질 27 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.5 g이 들어 있습니다.
자연산 코호 연어 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
자연산 코호 연어 1회 제공량 (85 g)에는 156 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.4 g이 들어 있습니다.
자연산 코호 연어 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
자연산 코호 연어 2회 제공량 (170 g)에는 313 kcal, 단백질 47 g, 탄수화물 0 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
자연산 코호 연어 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
자연산 코호 연어 ½회 제공량 (42.5 g)에는 78 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.2 g이 들어 있습니다.
자연산 코호 연어 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
자연산 코호 연어 3회 제공량 (255 g)에는 469 kcal, 단백질 70 g, 탄수화물 0 g, 지방 19 g이 들어 있습니다.
자연산 코호 연어 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
자연산 코호 연어 4회 제공량 (340 g)에는 626 kcal, 단백질 93 g, 탄수화물 0 g, 지방 26 g이 들어 있습니다.
자연산 코호 연어 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
자연산 코호 연어 50 g에는 92 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.8 g이 들어 있습니다.
자연산 코호 연어 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
자연산 코호 연어 150 g에는 276 kcal, 단백질 41 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 175137 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
