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자연산 은연어
칼로리 및 영양 정보
자연산, 조리됨, 건열
139
칼로리kcal 기준 100 g
단백질23 g
탄수화물0 g
지방4.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 139 kcal —
- 단백질 23 g 47%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 4.3 g 6%
- 포화지방 1.1 g 5%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 58 mg 3%
- 콜레스테롤 55 mg 18%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 51 µg 6%
- 비타민 C 1.4 mg 2%
- 비타민 D 11.3 µg 57%
- 비타민 E 0.92 mg 6%
- 비타민 K 0.1 µg 0%
- 티아민(B1) 0.08 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.14 mg 11%
- 나이아신(B3) 8 mg 50%
- 판토텐산(B5) 0.81 mg 16%
- 비타민 B6 0.57 mg 33%
- 엽산(B9) 13 µg 3%
- 비타민 B12 5 µg 208%
- 콜린 72 mg 13%
미네랄
- 칼슘 45 mg 3%
- 철 0.61 mg 3%
- 마그네슘 33 mg 8%
- 인 322 mg 26%
- 칼륨 434 mg 9%
- 아연 0.56 mg 5%
- 구리 0.07 mg 8%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 38 µg 69%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 24 g | 0 g | 4.3 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 118 | 20 g | 0 g | 3.7 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 236 | 40 g | 0 g | 7.3 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 59 | 10 g | 0 g | 1.8 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 354 | 60 g | 0 g | 11 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 473 | 80 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 12 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 35 g | 0 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 47 g | 0 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 59 g | 0 g | 11 g |
자연산 은연어 관련 질문
자연산 은연어 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
자연산 은연어 100 g에는 139 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.3 g이 들어 있습니다.
자연산 은연어 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
자연산 은연어 1회 제공량 (85 g)에는 118 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.7 g이 들어 있습니다.
자연산 은연어 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
자연산 은연어 2회 제공량 (170 g)에는 236 kcal, 단백질 40 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.3 g이 들어 있습니다.
자연산 은연어 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
자연산 은연어 ½회 제공량 (42.5 g)에는 59 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.8 g이 들어 있습니다.
자연산 은연어 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
자연산 은연어 3회 제공량 (255 g)에는 354 kcal, 단백질 60 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
자연산 은연어 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
자연산 은연어 4회 제공량 (340 g)에는 473 kcal, 단백질 80 g, 탄수화물 0 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
자연산 은연어 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
자연산 은연어 50 g에는 70 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.2 g이 들어 있습니다.
자연산 은연어 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
자연산 은연어 150 g에는 209 kcal, 단백질 35 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.5 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 173719 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
