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잡곡 식빵
칼로리 및 영양 정보
토스트함, 통곡물 포함
288
칼로리kcal 기준 100 g
단백질15 g
탄수화물39 g
지방4.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 288 kcal —
- 단백질 15 g 29%
- 탄수화물 39 g 14%
- 지방 4.6 g 6%
- 포화지방 0.9 g 5%
- 식이섬유 8.1 g 29%
- 당류 6.9 g —
- 나트륨 414 mg 18%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0.1 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.4 mg 3%
- 비타민 K 1.5 µg 1%
- 티아민(B1) 0.24 mg 20%
- 리보플라빈(B2) 0.14 mg 11%
- 나이아신(B3) 4.4 mg 27%
- 판토텐산(B5) 0.37 mg 7%
- 비타민 B6 0.29 mg 17%
- 엽산(B9) 70 µg 18%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 28.8 mg 5%
미네랄
- 칼슘 111 mg 9%
- 철 2.7 mg 15%
- 마그네슘 85 mg 20%
- 인 247 mg 20%
- 칼륨 250 mg 5%
- 아연 1.9 mg 17%
- 구리 0.31 mg 34%
- 망간 2.2 mg 96%
- 셀레늄 35.8 µg 65%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 15 g | 39 g | 4.6 g |
| 1회 제공량 | 28.4 g | 82 | 4.1 g | 11 g | 1.3 g |
| 2회 제공량 | 56.7 g | 163 | 8.2 g | 22 g | 2.6 g |
| ½회 제공량 | 14.2 g | 41 | 2.1 g | 5.5 g | 0.7 g |
| 3회 제공량 | 85.1 g | 245 | 12 g | 33 g | 3.9 g |
| 4회 제공량 | 113.4 g | 327 | 17 g | 44 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 7.3 g | 20 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 22 g | 59 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 29 g | 78 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 36 g | 98 g | 12 g |
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출처: USDA FoodData Central 174914 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
