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잠두
칼로리 및 영양 정보
건조된 것, 날것
245
칼로리kcal 기준 100 g
단백질26 g
탄수화물33 g
지방2.1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 245 kcal —
- 단백질 26 g 52%
- 탄수화물 33 g 12%
- 지방 2.1 g 3%
- 포화지방 0.3 g 2%
- 식이섬유 28 g 99%
- 당류 5.9 g —
- 나트륨 11 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.5 mg 42%
- 리보플라빈(B2) 0.26 mg 20%
- 나이아신(B3) 2.6 mg 16%
- 판토텐산(B5) 0.97 mg 19%
- 비타민 B6 0.37 mg 22%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 100 mg 8%
- 철 5.5 mg 31%
- 마그네슘 190 mg 45%
- 인 590 mg 47%
- 칼륨 1090 mg 23%
- 아연 3.1 mg 28%
- 구리 0.82 mg 91%
- 망간 1.6 mg 70%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 26 g | 33 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 13 g | 16 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 39 g | 49 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 52 g | 65 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 65 g | 81 g | 5.3 g |
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잠두 관련 질문
잠두 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
잠두 100 g에는 245 kcal, 단백질 26 g, 탄수화물 33 g, 지방 2.1 g이 들어 있습니다.
잠두 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
잠두 50 g에는 123 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 16 g, 지방 1.1 g이 들어 있습니다.
잠두 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
잠두 150 g에는 368 kcal, 단백질 39 g, 탄수화물 49 g, 지방 3.2 g이 들어 있습니다.
잠두 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
잠두 200 g에는 490 kcal, 단백질 52 g, 탄수화물 65 g, 지방 4.2 g이 들어 있습니다.
잠두 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
잠두 250 g에는 613 kcal, 단백질 65 g, 탄수화물 81 g, 지방 5.3 g이 들어 있습니다.
출처: CoFID (UK) 13-067 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
