식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
일반 싱글 햄버거
칼로리 및 영양 정보
일반 패티, 양념과 함께
263
칼로리kcal 기준 100 g
단백질13 g
탄수화물28 g
지방10 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 263 kcal —
- 단백질 13 g 27%
- 탄수화물 28 g 10%
- 지방 10 g 13%
- 포화지방 3.6 g 18%
- 식이섬유 1.8 g 6%
- 당류 6 g —
- 나트륨 487 mg 21%
- 콜레스테롤 29 mg 10%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 3 µg 0%
- 비타민 C 0.3 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.07 mg 0%
- 비타민 K 4.9 µg 4%
- 티아민(B1) 0.35 mg 29%
- 리보플라빈(B2) 0.19 mg 14%
- 나이아신(B3) 4.1 mg 25%
- 판토텐산(B5) 0.37 mg 7%
- 비타민 B6 0.11 mg 6%
- 엽산(B9) 46 µg 12%
- 비타민 B12 1.2 µg 50%
- 콜린 29.8 mg 5%
미네랄
- 칼슘 116 mg 9%
- 철 2.9 mg 16%
- 마그네슘 22 mg 5%
- 인 110 mg 9%
- 칼륨 197 mg 4%
- 아연 2 mg 18%
- 구리 0.1 mg 11%
- 망간 0.32 mg 14%
- 셀레늄 24.7 µg 45%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 13 g | 28 g | 10 g |
| 1회 제공량 | 97 g | 255 | 13 g | 27 g | 9.9 g |
| 2회 제공량 | 194 g | 510 | 26 g | 54 g | 20 g |
| ½회 제공량 | 48.5 g | 128 | 6.5 g | 14 g | 4.9 g |
| 3회 제공량 | 291 g | 765 | 39 g | 81 g | 30 g |
| 4회 제공량 | 388 g | 1020 | 52 g | 108 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 6.7 g | 14 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 20 g | 42 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 27 g | 56 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 33 g | 69 g | 26 g |
일반 싱글 햄버거 관련 질문
일반 싱글 햄버거 한 개는 보통 얼마나 되나요?
보통 한 개는 약 97 g이에요. 이 분량은 255 kcal예요.
일반 싱글 햄버거 패티를 집에서 만들 때 속까지 얼마나 익혀야 하나요?
다진 소고기 패티는 가운데까지 충분히 익혀 중심 온도가 71 °C에 도달하게 해요. 패티가 두꺼우면 겉이 타기 전에 불을 낮추고 뚜껑을 덮어 익히면 속까지 고르게 익어요.
남은 일반 싱글 햄버거는 어떻게 보관하나요?
먹고 남은 햄버거는 실온에 두 시간 넘게 두지 말고 냉장 보관해 3~4일 안에 먹어요. 빵이 눅눅해지는 것을 줄이려면 패티와 채소를 빵에서 분리해 담고, 먹기 전에 패티를 충분히 다시 데워요.
일반 싱글 햄버거를 데우면 빵이 눅눅해지지 않게 할 수 있나요?
양상추와 토마토는 먼저 빼고, 패티는 팬에 물을 한 숟가락 넣은 뒤 뚜껑을 덮어 중약불로 데워요. 빵은 따로 마른 팬에 안쪽 면을 아래로 놓고 짧게 구우면 덜 눅눅해요.
일반 싱글 햄버거에는 어떤 소스와 재료가 잘 어울리나요?
케첩과 머스터드에 양파, 피클, 양상추를 더하면 익숙한 맛이 나요. 매콤하게 먹고 싶다면 고추장 마요네즈를 조금 넣고, 피클이나 양파를 곁들이면 소스의 느끼함을 잡아줘요.
일반 싱글 햄버거와 더블 햄버거는 단백질이 얼마나 다른가요?
100 g당 더블 햄버거가 단백질 17.1 g으로, 일반 싱글 햄버거의 13 g보다 많아요. 패티가 하나 더 들어가는 구성 차이가 주된 이유예요.
일반 싱글 햄버거는 치즈버거보다 나트륨이 적나요?
네. 100 g당 치즈버거는 나트륨 628 mg이고 일반 싱글 햄버거는 487 mg이에요. 치즈를 더하면 나트륨이 늘 수 있지만, 실제 차이는 소스와 패티의 간에도 좌우돼요.
출처: USDA FoodData Central 170694 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
