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일반 인스턴트 오트밀
칼로리 및 영양 정보
뜨거움, 조리됨
77
칼로리kcal 기준 100 g
단백질2.6 g
탄수화물12 g
지방1.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 77 kcal —
- 단백질 2.6 g 5%
- 탄수화물 12 g 4%
- 지방 1.3 g 2%
- 포화지방 0.2 g 1%
- 식이섬유 2 g 7%
- 당류 0.3 g —
- 나트륨 130 mg 6%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.42 mg 35%
- 리보플라빈(B2) 0.03 mg 2%
- 나이아신(B3) 0.96 mg 6%
- 판토텐산(B5) 0.32 mg 6%
- 비타민 B6 0.12 mg 7%
- 비오틴(B7) 3.9 µg 13%
- 엽산(B9) 14.8 µg 4%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 58.5 mg 5%
- 철 2.6 mg 14%
- 마그네슘 26.3 mg 6%
- 인 89.2 mg 7%
- 칼륨 74.4 mg 2%
- 아연 0.6 mg 5%
- 구리 0.06 mg 7%
- 망간 0.83 mg 36%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 2.6 g | 12 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1.3 g | 5.8 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 3.9 g | 17 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 5.2 g | 23 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 6.5 g | 29 g | 3.3 g |
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출처: Canadian Nutrient File 1414 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
