식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
황다랑어
칼로리 및 영양 정보
오븐에 굽거나 그릴에 구움
130
칼로리kcal 기준 100 g
단백질29 g
탄수화물0 g
지방0.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 130 kcal —
- 단백질 29 g 58%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 0.6 g 1%
- 포화지방 0.2 g 1%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 54 mg 2%
- 콜레스테롤 47 mg 16%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 22 µg 2%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 3.5 µg 18%
- 비타민 E 0.29 mg 2%
- 비타민 K 0.1 µg 0%
- 티아민(B1) 0.13 mg 11%
- 리보플라빈(B2) 0.14 mg 11%
- 나이아신(B3) 22.1 mg 138%
- 판토텐산(B5) 0.33 mg 7%
- 비타민 B6 1 mg 61%
- 엽산(B9) 2 µg 1%
- 비타민 B12 2.4 µg 98%
- 콜린 77.6 mg 14%
미네랄
- 칼슘 4 mg 0%
- 철 0.92 mg 5%
- 마그네슘 42 mg 10%
- 인 333 mg 27%
- 칼륨 527 mg 11%
- 아연 0.45 mg 4%
- 구리 0.04 mg 5%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 108 µg 197%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 29 g | 0 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 15 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 44 g | 0 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 58 g | 0 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 73 g | 0 g | 1.5 g |
황다랑어 관련 질문
황다랑어 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
황다랑어 100 g에는 130 kcal, 단백질 29 g, 탄수화물 0 g, 지방 0.6 g이 들어 있습니다.
황다랑어 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
황다랑어 50 g에는 65 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 0 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
황다랑어 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
황다랑어 150 g에는 195 kcal, 단백질 44 g, 탄수화물 0 g, 지방 0.9 g이 들어 있습니다.
황다랑어 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
황다랑어 200 g에는 260 kcal, 단백질 58 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.2 g이 들어 있습니다.
황다랑어 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
황다랑어 250 g에는 325 kcal, 단백질 73 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.5 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 3167 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
