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훈제 청어
칼로리 및 영양 정보
flesh only, grilled, fillets weighed with bones and skin
219
칼로리kcal 기준 100 g
단백질19 g
탄수화물0 g
지방16 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 219 kcal —
- 단백질 19 g 39%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 16 g 20%
- 포화지방 3.3 g 17%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 843 mg 37%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 23 µg 3%
- 비타민 D 9 µg 45%
- 비타민 E 0.42 mg 3%
- 리보플라빈(B2) 0.24 mg 18%
- 나이아신(B3) 4.5 mg 28%
- 판토텐산(B5) 0.72 mg 14%
- 비타민 B6 0.26 mg 15%
- 비오틴(B7) 5.4 µg 18%
- 엽산(B9) 2 µg 1%
- 비타민 B12 9.9 µg 413%
미네랄
- 칼슘 34 mg 3%
- 철 1.3 mg 7%
- 마그네슘 42 mg 10%
- 인 240 mg 19%
- 칼륨 342 mg 7%
- 아연 0.9 mg 8%
- 구리 0.1 mg 11%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 51 µg 93%
- 요오드 21 µg 14%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 19 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 9.7 g | 0 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 29 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 39 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 48 g | 0 g | 39 g |
훈제 청어 관련 질문
훈제 청어 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
훈제 청어 100 g에는 219 kcal, 단백질 19 g, 탄수화물 0 g, 지방 16 g이 들어 있습니다.
훈제 청어 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
훈제 청어 50 g에는 110 kcal, 단백질 9.7 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.9 g이 들어 있습니다.
훈제 청어 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
훈제 청어 150 g에는 329 kcal, 단백질 29 g, 탄수화물 0 g, 지방 24 g이 들어 있습니다.
훈제 청어 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
훈제 청어 200 g에는 438 kcal, 단백질 39 g, 탄수화물 0 g, 지방 31 g이 들어 있습니다.
훈제 청어 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
훈제 청어 250 g에는 548 kcal, 단백질 48 g, 탄수화물 0 g, 지방 39 g이 들어 있습니다.
출처: CoFID (UK) 16-476 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
