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훈제 청어

칼로리 및 영양 정보

flesh only, boil in the bag, with butter, cooked

193
칼로리kcal 기준 100 g
단백질19 g
지방13 g

영양 정보

기준 100 g% 1일 기준치
  • 칼로리 193 kcal —
  • 단백질 19 g 37%
  • 지방 13 g 17%
  • 포화지방 3 g 15%
  • 식이섬유 0 g 0%
  • 나트륨 860 mg 37%

비타민 및 미네랄

기준 100 g% 1일 기준치

비타민

  • 비타민 A 33 µg 4%
  • 비타민 D 11.1 µg 55%
  • 비타민 E 0.23 mg 2%
  • 티아민(B1) 0.01 mg 1%
  • 리보플라빈(B2) 0.24 mg 18%
  • 나이아신(B3) 4.2 mg 26%
  • 판토텐산(B5) 0.57 mg 11%
  • 비타민 B6 0.22 mg 13%
  • 비오틴(B7) 5.5 µg 18%
  • 엽산(B9) 3 µg 1%
  • 비타민 B12 9.5 µg 396%

미네랄

  • 칼슘 47 mg 4%
  • 철 1.1 mg 6%
  • 마그네슘 38 mg 9%
  • 인 208 mg 17%
  • 칼륨 254 mg 5%
  • 아연 1.5 mg 14%
  • 구리 0.12 mg 13%
  • 망간 0.03 mg 1%
  • 셀레늄 40 µg 73%
  • 요오드 13 µg 9%

1회 제공량별 칼로리

1회 제공량중량칼로리단백질탄수화물지방
100 g100 g19319 g–13 g
50 g50 g979.3 g–6.6 g
150 g150 g29028 g–20 g
200 g200 g38637 g–26 g
250 g250 g48347 g–33 g

훈제 청어 관련 질문

훈제 청어 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

훈제 청어 100 g에는 193 kcal, 단백질 19 g, 탄수화물 –, 지방 13 g이 들어 있습니다.

훈제 청어 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

훈제 청어 50 g에는 97 kcal, 단백질 9.3 g, 탄수화물 –, 지방 6.6 g이 들어 있습니다.

훈제 청어 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

훈제 청어 150 g에는 290 kcal, 단백질 28 g, 탄수화물 –, 지방 20 g이 들어 있습니다.

훈제 청어 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

훈제 청어 200 g에는 386 kcal, 단백질 37 g, 탄수화물 –, 지방 26 g이 들어 있습니다.

훈제 청어 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

훈제 청어 250 g에는 483 kcal, 단백질 47 g, 탄수화물 –, 지방 33 g이 들어 있습니다.

출처: CoFID (UK) 16-398 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외