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홍연어
칼로리 및 영양 정보
조리됨, 건열
156
칼로리kcal 기준 100 g
단백질26 g
탄수화물0 g
지방5.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 156 kcal —
- 단백질 26 g 53%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 5.6 g 7%
- 포화지방 1 g 5%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 92 mg 4%
- 콜레스테롤 61 mg 20%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 58 µg 6%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 16.7 µg 84%
- 비타민 E 0.99 mg 7%
- 비타민 K 0.1 µg 0%
- 티아민(B1) 0.16 mg 13%
- 리보플라빈(B2) 0.25 mg 19%
- 나이아신(B3) 10.1 mg 63%
- 판토텐산(B5) 1.3 mg 25%
- 비타민 B6 0.83 mg 49%
- 엽산(B9) 7 µg 2%
- 비타민 B12 4.5 µg 186%
- 콜린 113 mg 20%
미네랄
- 칼슘 11 mg 1%
- 철 0.52 mg 3%
- 마그네슘 36 mg 9%
- 인 305 mg 24%
- 칼륨 436 mg 9%
- 아연 0.55 mg 5%
- 구리 0.08 mg 8%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 35.5 µg 65%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 27 g | 0 g | 5.6 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 133 | 23 g | 0 g | 4.7 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 265 | 45 g | 0 g | 9.5 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 66 | 11 g | 0 g | 2.4 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 398 | 68 g | 0 g | 14 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 530 | 90 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 13 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 40 g | 0 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 53 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 66 g | 0 g | 14 g |
홍연어 관련 질문
홍연어 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
홍연어 100 g에는 156 kcal, 단백질 27 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.6 g이 들어 있습니다.
홍연어 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
홍연어 1회 제공량 (85 g)에는 133 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.7 g이 들어 있습니다.
홍연어 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
홍연어 2회 제공량 (170 g)에는 265 kcal, 단백질 45 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.5 g이 들어 있습니다.
홍연어 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
홍연어 ½회 제공량 (42.5 g)에는 66 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.4 g이 들어 있습니다.
홍연어 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
홍연어 3회 제공량 (255 g)에는 398 kcal, 단백질 68 g, 탄수화물 0 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
홍연어 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
홍연어 4회 제공량 (340 g)에는 530 kcal, 단백질 90 g, 탄수화물 0 g, 지방 19 g이 들어 있습니다.
홍연어 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
홍연어 50 g에는 78 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.8 g이 들어 있습니다.
홍연어 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
홍연어 150 g에는 234 kcal, 단백질 40 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.4 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 173692 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
