식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
햄 및 물 제품 정강이
칼로리 및 영양 정보
돼지고기, 염지, 뼈 있음, 살코기와 지방, 가열하지 않음
243
칼로리kcal 기준 100 g
단백질14 g
탄수화물1.4 g
지방20 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 243 kcal —
- 단백질 14 g 29%
- 탄수화물 1.4 g 1%
- 지방 20 g 26%
- 포화지방 6.6 g 33%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0.9 g —
- 나트륨 936 mg 41%
- 콜레스테롤 55 mg 18%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 11 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 E 0.41 mg 3%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.55 mg 46%
- 리보플라빈(B2) 0.16 mg 12%
- 나이아신(B3) 3.3 mg 20%
- 판토텐산(B5) 0.54 mg 11%
- 비타민 B6 0.24 mg 14%
- 엽산(B9) 1 µg 0%
- 비타민 B12 0.47 µg 20%
- 콜린 67.9 mg 12%
미네랄
- 칼슘 6 mg 0%
- 철 0.82 mg 5%
- 마그네슘 14 mg 3%
- 인 188 mg 15%
- 칼륨 215 mg 5%
- 아연 1.9 mg 17%
- 구리 0.12 mg 14%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 24.1 µg 44%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 14 g | 1.4 g | 20 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 207 | 12 g | 1.2 g | 17 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 413 | 24 g | 2.4 g | 34 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 103 | 6.1 g | 0.6 g | 8.5 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 620 | 36 g | 3.6 g | 51 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 826 | 49 g | 4.8 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 7.1 g | 0.7 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 21 g | 2.1 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 29 g | 2.8 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 36 g | 3.6 g | 50 g |
햄 및 물 제품 정강이 관련 질문
햄 및 물 제품 정강이 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄 및 물 제품 정강이 100 g에는 243 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 1.4 g, 지방 20 g이 들어 있습니다.
햄 및 물 제품 정강이 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄 및 물 제품 정강이 1회 제공량 (85 g)에는 207 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 1.2 g, 지방 17 g이 들어 있습니다.
햄 및 물 제품 정강이 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄 및 물 제품 정강이 2회 제공량 (170 g)에는 413 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 2.4 g, 지방 34 g이 들어 있습니다.
햄 및 물 제품 정강이 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄 및 물 제품 정강이 ½회 제공량 (42.5 g)에는 103 kcal, 단백질 6.1 g, 탄수화물 0.6 g, 지방 8.5 g이 들어 있습니다.
햄 및 물 제품 정강이 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄 및 물 제품 정강이 3회 제공량 (255 g)에는 620 kcal, 단백질 36 g, 탄수화물 3.6 g, 지방 51 g이 들어 있습니다.
햄 및 물 제품 정강이 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄 및 물 제품 정강이 4회 제공량 (340 g)에는 826 kcal, 단백질 49 g, 탄수화물 4.8 g, 지방 68 g이 들어 있습니다.
햄 및 물 제품 정강이 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄 및 물 제품 정강이 50 g에는 122 kcal, 단백질 7.1 g, 탄수화물 0.7 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.
햄 및 물 제품 정강이 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄 및 물 제품 정강이 150 g에는 365 kcal, 단백질 21 g, 탄수화물 2.1 g, 지방 30 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 169162 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
