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구운 칠면조 다리살
칼로리 및 영양 정보
모든 등급, 구운 것
190
칼로리kcal 기준 100 g
단백질28 g
탄수화물0 g
지방7.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 190 kcal —
- 단백질 28 g 57%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 7.6 g 10%
- 포화지방 2.5 g 13%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 68.1 mg 3%
- 콜레스테롤 123 mg 41%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.28 µg 1%
- 비타민 E 0.63 mg 4%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.25 mg 19%
- 나이아신(B3) 6 mg 37%
- 판토텐산(B5) 1.3 mg 25%
- 비타민 B6 0.18 mg 11%
- 엽산(B9) 9.5 µg 2%
- 비타민 B12 1.2 µg 49%
- 콜린 104 mg 19%
미네랄
- 칼슘 7.4 mg 1%
- 철 1 mg 6%
- 마그네슘 17.2 mg 4%
- 인 215 mg 17%
- 칼륨 309 mg 7%
- 아연 3.1 mg 28%
- 구리 0.1 mg 11%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 23.4 µg 42%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 28 g | 0 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 14 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 57 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 71 g | 0 g | 19 g |
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구운 칠면조 다리살 관련 질문
구운 칠면조 다리살 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
구운 칠면조 다리살 100 g에는 190 kcal, 단백질 28 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.6 g이 들어 있습니다.
구운 칠면조 다리살 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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구운 칠면조 다리살 150 g에는 285 kcal, 단백질 43 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
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구운 칠면조 다리살 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
구운 칠면조 다리살 250 g에는 475 kcal, 단백질 71 g, 탄수화물 0 g, 지방 19 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 6875 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
