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칠면조 허벅지살
칼로리 및 영양 정보
소매 부위, 조리됨, 구움
159
칼로리kcal 기준 100 g
단백질25 g
탄수화물0.5 g
지방6.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 159 kcal —
- 단백질 25 g 50%
- 탄수화물 0.5 g 0%
- 지방 6.3 g 8%
- 포화지방 2 g 10%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 104 mg 5%
- 콜레스테롤 116 mg 39%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 6 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.3 µg 2%
- 비타민 E 0.07 mg 0%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.05 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.32 mg 25%
- 나이아신(B3) 6.9 mg 43%
- 판토텐산(B5) 1.2 mg 24%
- 비타민 B6 0.48 mg 28%
- 엽산(B9) 8 µg 2%
- 비타민 B12 1.6 µg 68%
- 콜린 104 mg 19%
미네랄
- 칼슘 4 mg 0%
- 철 1.6 mg 9%
- 마그네슘 23 mg 5%
- 인 200 mg 16%
- 칼륨 296 mg 6%
- 아연 3.3 mg 30%
- 구리 0.09 mg 10%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 29.3 µg 53%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 25 g | 0.5 g | 6.3 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 135 | 21 g | 0.4 g | 5.3 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 270 | 43 g | 0.8 g | 11 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 68 | 11 g | 0.2 g | 2.7 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 405 | 64 g | 1.2 g | 16 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 541 | 86 g | 1.6 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 13 g | 0.2 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 38 g | 0.7 g | 9.4 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 50 g | 0.9 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 63 g | 1.2 g | 16 g |
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칠면조 허벅지살 관련 질문
칠면조 허벅지살 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 허벅지살 100 g에는 159 kcal, 단백질 25 g, 탄수화물 0.5 g, 지방 6.3 g이 들어 있습니다.
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칠면조 허벅지살 150 g에는 239 kcal, 단백질 38 g, 탄수화물 0.7 g, 지방 9.4 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 172877 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
