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칠면조 허벅지 살
칼로리 및 영양 정보
수컷, 구운 것
189
칼로리kcal 기준 100 g
단백질27 g
탄수화물0 g
지방7.9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 189 kcal —
- 단백질 27 g 55%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 7.9 g 10%
- 포화지방 2.6 g 13%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 67.6 mg 3%
- 콜레스테롤 119 mg 40%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.39 µg 2%
- 비타민 E 0.63 mg 4%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.26 mg 20%
- 나이아신(B3) 5 mg 31%
- 판토텐산(B5) 1.3 mg 26%
- 비타민 B6 0.18 mg 11%
- 엽산(B9) 10 µg 3%
- 비타민 B12 1.8 µg 75%
미네랄
- 칼슘 6.6 mg 1%
- 철 0.99 mg 5%
- 마그네슘 16.2 mg 4%
- 인 205 mg 16%
- 칼륨 281 mg 6%
- 아연 3.3 mg 30%
- 구리 0.11 mg 12%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 22.6 µg 41%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 28 g | 0 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 14 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 55 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 69 g | 0 g | 20 g |
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출처: Canadian Nutrient File 5182 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
