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간편 조리 현미
칼로리 및 영양 정보
날것
366
칼로리kcal 기준 100 g
단백질7.5 g
탄수화물82 g
지방3.1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 366 kcal —
- 단백질 7.5 g 15%
- 탄수화물 82 g 30%
- 지방 3.1 g 4%
- 식이섬유 3.5 g 13%
- 당류 0.7 g —
- 나트륨 2 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.14 mg 1%
- 티아민(B1) 0.15 mg 13%
- 리보플라빈(B2) 0.04 mg 3%
- 나이아신(B3) 6.8 mg 43%
- 판토텐산(B5) 0.83 mg 17%
- 비타민 B6 0.25 mg 15%
- 비오틴(B7) 4.3 µg 14%
- 엽산(B9) 16 µg 4%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 10 mg 1%
- 철 1 mg 6%
- 마그네슘 115 mg 27%
- 인 328 mg 26%
- 칼륨 232 mg 5%
- 아연 2.1 mg 19%
- 구리 0.25 mg 28%
- 망간 3.4 mg 148%
- 셀레늄 15 µg 27%
- 요오드 2 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 366 | 7.5 g | 82 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 3.8 g | 41 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 549 | 11 g | 123 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 732 | 15 g | 164 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 915 | 19 g | 205 g | 7.8 g |
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간편 조리 현미 관련 질문
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출처: CoFID (UK) 11-870 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
