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어깨살 스테이크
칼로리 및 영양 정보
뼈 없음, 살코기와 지방, 지방 0인치로 손질됨, 초이스, 조리됨, 구움
186
칼로리kcal 기준 100 g
단백질28 g
탄수화물0 g
지방7.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 186 kcal —
- 단백질 28 g 56%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 7.3 g 9%
- 포화지방 3.1 g 15%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 67 mg 3%
- 콜레스테롤 81 mg 27%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 6 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.11 mg 1%
- 비타민 K 1.6 µg 1%
- 티아민(B1) 0.08 mg 7%
- 리보플라빈(B2) 0.22 mg 17%
- 나이아신(B3) 5.6 mg 35%
- 판토텐산(B5) 0.73 mg 15%
- 비타민 B6 0.67 mg 40%
- 엽산(B9) 7 µg 2%
- 비타민 B12 3.3 µg 136%
- 콜린 84.8 mg 15%
미네랄
- 칼슘 12 mg 1%
- 철 2.9 mg 16%
- 마그네슘 26 mg 6%
- 인 245 mg 20%
- 칼륨 367 mg 8%
- 아연 7.9 mg 72%
- 구리 0.11 mg 12%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 32.2 µg 59%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 28 g | 0 g | 7.3 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 14 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 56 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 71 g | 0 g | 18 g |
어깨살 스테이크 관련 질문
어깨살 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
어깨살 스테이크 100 g에는 186 kcal, 단백질 28 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.3 g이 들어 있습니다.
어깨살 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
어깨살 스테이크 50 g에는 93 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.6 g이 들어 있습니다.
어깨살 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
어깨살 스테이크 150 g에는 279 kcal, 단백질 42 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
어깨살 스테이크 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
어깨살 스테이크 200 g에는 372 kcal, 단백질 56 g, 탄수화물 0 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
어깨살 스테이크 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
어깨살 스테이크 250 g에는 465 kcal, 단백질 71 g, 탄수화물 0 g, 지방 18 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 171785 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
