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어깨 스테이크
칼로리 및 영양 정보
뼈 없음, 살코기만, 지방 0인치 손질, 모든 등급, 조리됨, 구움
175
칼로리kcal 기준 100 g
단백질29 g
탄수화물0 g
지방5.8 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 175 kcal —
- 단백질 29 g 57%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 5.8 g 7%
- 포화지방 2.4 g 12%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 68 mg 3%
- 콜레스테롤 82 mg 27%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.1 mg 1%
- 비타민 K 1.6 µg 1%
- 티아민(B1) 0.09 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.23 mg 17%
- 나이아신(B3) 5.5 mg 35%
- 판토텐산(B5) 0.79 mg 16%
- 비타민 B6 0.68 mg 40%
- 엽산(B9) 7 µg 2%
- 비타민 B12 3.4 µg 143%
- 콜린 88.7 mg 16%
미네랄
- 칼슘 12 mg 1%
- 철 2.9 mg 16%
- 마그네슘 26 mg 6%
- 인 249 mg 20%
- 칼륨 372 mg 8%
- 아연 8.2 mg 74%
- 구리 0.11 mg 12%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 32 µg 58%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 29 g | 0 g | 5.8 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 149 | 24 g | 0 g | 4.9 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 298 | 49 g | 0 g | 9.9 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2.5 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 446 | 73 g | 0 g | 15 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 595 | 97 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 14 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 43 g | 0 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 57 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 72 g | 0 g | 15 g |
어깨 스테이크 관련 질문
어깨 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
어깨 스테이크 100 g에는 175 kcal, 단백질 29 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.8 g이 들어 있습니다.
어깨 스테이크 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
어깨 스테이크 1회 제공량 (85 g)에는 149 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.9 g이 들어 있습니다.
어깨 스테이크 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
어깨 스테이크 2회 제공량 (170 g)에는 298 kcal, 단백질 49 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.9 g이 들어 있습니다.
어깨 스테이크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
어깨 스테이크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 74 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.5 g이 들어 있습니다.
어깨 스테이크 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
어깨 스테이크 3회 제공량 (255 g)에는 446 kcal, 단백질 73 g, 탄수화물 0 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
어깨 스테이크 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
어깨 스테이크 4회 제공량 (340 g)에는 595 kcal, 단백질 97 g, 탄수화물 0 g, 지방 20 g이 들어 있습니다.
어깨 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
어깨 스테이크 50 g에는 88 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.9 g이 들어 있습니다.
어깨 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
어깨 스테이크 150 g에는 263 kcal, 단백질 43 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.7 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 171781 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
