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돼지고기·소고기 볼로네제
칼로리 및 영양 정보
다진 고기, 걸쭉하게 한
164
칼로리kcal 기준 100 g
단백질9.7 g
탄수화물5.1 g
지방11 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 164 kcal —
- 단백질 9.7 g 19%
- 탄수화물 5.1 g 2%
- 지방 11 g 15%
- 포화지방 4.7 g 24%
- 식이섬유 0.4 g 1%
- 당류 3 g —
- 나트륨 195 mg 8%
- 콜레스테롤 30 mg 10%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 21.3 µg 2%
- 비타민 C 7.7 mg 9%
- 비타민 D 0.16 µg 1%
- 비타민 E 0.57 mg 4%
- 비타민 K 3.9 µg 3%
- 티아민(B1) 0.09 mg 7%
- 리보플라빈(B2) 0.08 mg 6%
- 나이아신(B3) 2.9 mg 18%
- 비타민 B6 0.25 mg 15%
- 엽산(B9) 6.8 µg 2%
- 비타민 B12 0.52 µg 22%
미네랄
- 칼슘 13.4 mg 1%
- 철 0.75 mg 4%
- 마그네슘 13.6 mg 3%
- 인 86.2 mg 7%
- 칼륨 259 mg 6%
- 아연 1.9 mg 18%
- 구리 0.06 mg 6%
- 망간 0.09 mg 4%
- 셀레늄 10.8 µg 20%
- 요오드 12 µg 8%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 9.7 g | 5.1 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 4.9 g | 2.6 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 15 g | 7.7 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 19 g | 10 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 24 g | 13 g | 29 g |
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출처: Fineli (Finland) 32241 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
