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돼지고기 등심 스테이크
칼로리 및 영양 정보
스튜용, 살코기와 지방
212
칼로리kcal 기준 100 g
단백질31 g
탄수화물0 g
지방9.7 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 212 kcal —
- 단백질 31 g 63%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 9.7 g 12%
- 포화지방 3.6 g 18%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 64 mg 3%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.9 µg 5%
- 비타민 E 0.29 mg 2%
- 티아민(B1) 0.66 mg 55%
- 리보플라빈(B2) 0.13 mg 10%
- 나이아신(B3) 9.5 mg 59%
- 판토텐산(B5) 0.85 mg 17%
- 비타민 B6 0.32 mg 19%
- 비오틴(B7) 4.7 µg 16%
- 엽산(B9) 6 µg 2%
- 비타민 B12 0.3 µg 13%
미네랄
- 칼슘 7 mg 1%
- 철 0.58 mg 3%
- 마그네슘 34 mg 8%
- 인 271 mg 22%
- 칼륨 521 mg 11%
- 아연 2 mg 18%
- 구리 0.08 mg 9%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 27 µg 49%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 31 g | 0 g | 9.7 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 16 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 47 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 63 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 78 g | 0 g | 24 g |
돼지고기 등심 스테이크 관련 질문
돼지고기 등심 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 스테이크 100 g에는 212 kcal, 단백질 31 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.7 g이 들어 있습니다.
돼지고기 등심 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 스테이크 50 g에는 106 kcal, 단백질 16 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.9 g이 들어 있습니다.
돼지고기 등심 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 스테이크 150 g에는 318 kcal, 단백질 47 g, 탄수화물 0 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
돼지고기 등심 스테이크 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 스테이크 200 g에는 424 kcal, 단백질 63 g, 탄수화물 0 g, 지방 19 g이 들어 있습니다.
돼지고기 등심 스테이크 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 스테이크 250 g에는 530 kcal, 단백질 78 g, 탄수화물 0 g, 지방 24 g이 들어 있습니다.
출처: CoFID (UK) 18-612 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
