식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
돼지 목심 스테이크
칼로리 및 영양 정보
신선한, 어깨, 보스턴 버트, 분리 가능한 살코기와 지방, 용액 첨가, 날것의
169
칼로리kcal 기준 100 g
단백질17 g
탄수화물0.2 g
지방11 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 169 kcal —
- 단백질 17 g 34%
- 탄수화물 0.2 g 0%
- 지방 11 g 14%
- 포화지방 3.9 g 20%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 155 mg 7%
- 콜레스테롤 62 mg 21%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.5 µg 3%
- 비타민 E 0.21 mg 1%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.47 mg 40%
- 리보플라빈(B2) 0.34 mg 26%
- 나이아신(B3) 3.8 mg 24%
- 판토텐산(B5) 1.4 mg 28%
- 비타민 B6 0.48 mg 28%
- 엽산(B9) 0 µg 0%
- 비타민 B12 0.96 µg 40%
- 콜린 71.7 mg 13%
미네랄
- 칼슘 15 mg 1%
- 철 0.97 mg 5%
- 마그네슘 18 mg 4%
- 인 211 mg 17%
- 칼륨 391 mg 8%
- 아연 2.8 mg 26%
- 구리 0.12 mg 13%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 26.6 µg 48%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 17 g | 0.2 g | 11 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 191 | 19 g | 0.2 g | 13 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 382 | 39 g | 0.4 g | 25 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 95 | 9.7 g | 0.1 g | 6.3 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 573 | 58 g | 0.5 g | 38 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 764 | 78 g | 0.7 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 8.6 g | 0.1 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 26 g | 0.2 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 34 g | 0.3 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 43 g | 0.4 g | 28 g |
돼지 목심 스테이크 관련 질문
돼지 목심 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지 목심 스테이크 100 g에는 169 kcal, 단백질 17 g, 탄수화물 0.2 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
돼지 목심 스테이크 1회 제공량 (113 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지 목심 스테이크 1회 제공량 (113 g)에는 191 kcal, 단백질 19 g, 탄수화물 0.2 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
돼지 목심 스테이크 2회 제공량 (226 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지 목심 스테이크 2회 제공량 (226 g)에는 382 kcal, 단백질 39 g, 탄수화물 0.4 g, 지방 25 g이 들어 있습니다.
돼지 목심 스테이크 ½회 제공량 (56.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지 목심 스테이크 ½회 제공량 (56.5 g)에는 95 kcal, 단백질 9.7 g, 탄수화물 0.1 g, 지방 6.3 g이 들어 있습니다.
돼지 목심 스테이크 3회 제공량 (339 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지 목심 스테이크 3회 제공량 (339 g)에는 573 kcal, 단백질 58 g, 탄수화물 0.5 g, 지방 38 g이 들어 있습니다.
돼지 목심 스테이크 4회 제공량 (452 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지 목심 스테이크 4회 제공량 (452 g)에는 764 kcal, 단백질 78 g, 탄수화물 0.7 g, 지방 50 g이 들어 있습니다.
돼지 목심 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지 목심 스테이크 50 g에는 85 kcal, 단백질 8.6 g, 탄수화물 0.1 g, 지방 5.6 g이 들어 있습니다.
돼지 목심 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지 목심 스테이크 150 g에는 254 kcal, 단백질 26 g, 탄수화물 0.2 g, 지방 17 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 168365 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
