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돼지 목심

칼로리 및 영양 정보

뼈 없음, 살코기, 구운 것

219
칼로리kcal 기준 100 g
단백질28 g
탄수화물0 g
지방11 g

영양 정보

기준 100 g% 1일 기준치
  • 칼로리 219 kcal —
  • 단백질 28 g 56%
  • 탄수화물 0 g 0%
  • 지방 11 g 14%
  • 포화지방 4.3 g 21%
  • 식이섬유 0 g 0%
  • 당류 0 g —
  • 나트륨 85.9 mg 4%
  • 콜레스테롤 89.2 mg 30%

비타민 및 미네랄

기준 100 g% 1일 기준치

비타민

  • 비타민 A 3 µg 0%
  • 비타민 C 1 mg 1%
  • 비타민 D 1 µg 5%
  • 비타민 E 0.24 mg 2%
  • 비타민 K 0 µg 0%
  • 티아민(B1) 0.84 mg 70%
  • 리보플라빈(B2) 0.39 mg 30%
  • 나이아신(B3) 8.3 mg 52%
  • 판토텐산(B5) 1.8 mg 36%
  • 비타민 B6 0.35 mg 21%
  • 엽산(B9) 8 µg 2%
  • 비타민 B12 1.4 µg 58%
  • 콜린 83.2 mg 15%

미네랄

  • 칼슘 7.4 mg 1%
  • 철 1.4 mg 8%
  • 마그네슘 25.7 mg 6%
  • 인 228 mg 18%
  • 칼륨 337 mg 7%
  • 아연 4.9 mg 45%
  • 구리 0.18 mg 20%
  • 망간 0.02 mg 1%
  • 셀레늄 36.1 µg 66%

1회 제공량별 칼로리

1회 제공량중량칼로리단백질탄수화물지방
100 g100 g21928 g0 g11 g
50 g50 g11014 g0 g5.5 g
150 g150 g32942 g0 g17 g
200 g200 g43856 g0 g22 g
250 g250 g54870 g0 g28 g

돼지 목심 관련 질문

돼지 목심 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

돼지 목심 100 g에는 219 kcal, 단백질 28 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.

돼지 목심 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

돼지 목심 50 g에는 110 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.5 g이 들어 있습니다.

돼지 목심 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

돼지 목심 150 g에는 329 kcal, 단백질 42 g, 탄수화물 0 g, 지방 17 g이 들어 있습니다.

돼지 목심 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

돼지 목심 200 g에는 438 kcal, 단백질 56 g, 탄수화물 0 g, 지방 22 g이 들어 있습니다.

돼지 목심 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

돼지 목심 250 g에는 548 kcal, 단백질 70 g, 탄수화물 0 g, 지방 28 g이 들어 있습니다.

출처: Canadian Nutrient File 1974 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외