식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
도미
칼로리 및 영양 정보
혼합 어종, 조리됨, 건식 열처리
128
칼로리kcal 기준 100 g
단백질26 g
탄수화물0 g
지방1.7 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 128 kcal —
- 단백질 26 g 53%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 1.7 g 2%
- 포화지방 0.4 g 2%
- 식이섬유 0 g 0%
- 나트륨 57 mg 2%
- 콜레스테롤 47 mg 16%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 35 µg 4%
- 비타민 C 1.6 mg 2%
- 티아민(B1) 0.05 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0 mg 0%
- 나이아신(B3) 0.35 mg 2%
- 판토텐산(B5) 0.87 mg 17%
- 비타민 B6 0.46 mg 27%
- 엽산(B9) 6 µg 2%
- 비타민 B12 3.5 µg 146%
미네랄
- 칼슘 40 mg 3%
- 철 0.24 mg 1%
- 마그네슘 37 mg 9%
- 인 201 mg 16%
- 칼륨 522 mg 11%
- 아연 0.44 mg 4%
- 구리 0.05 mg 5%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 49 µg 89%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 26 g | 0 g | 1.7 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 109 | 22 g | 0 g | 1.5 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 218 | 45 g | 0 g | 2.9 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 54 | 11 g | 0 g | 0.7 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 326 | 67 g | 0 g | 4.4 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 435 | 89 g | 0 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 13 g | 0 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 40 g | 0 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 53 g | 0 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 66 g | 0 g | 4.3 g |
도미 관련 질문
도미 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
도미 100 g에는 128 kcal, 단백질 26 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.7 g이 들어 있습니다.
도미 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
도미 1회 제공량 (85 g)에는 109 kcal, 단백질 22 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.5 g이 들어 있습니다.
도미 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
도미 2회 제공량 (170 g)에는 218 kcal, 단백질 45 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.9 g이 들어 있습니다.
도미 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
도미 ½회 제공량 (42.5 g)에는 54 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 0.7 g이 들어 있습니다.
도미 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
도미 3회 제공량 (255 g)에는 326 kcal, 단백질 67 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.4 g이 들어 있습니다.
도미 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
도미 4회 제공량 (340 g)에는 435 kcal, 단백질 89 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.8 g이 들어 있습니다.
도미 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
도미 50 g에는 64 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0 g, 지방 0.9 g이 들어 있습니다.
도미 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
도미 150 g에는 192 kcal, 단백질 40 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.6 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 173699 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
