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당근
칼로리 및 영양 정보
냉동됨, 조리됨, 삶음, 물기 름, 소금 포함
37
칼로리kcal 기준 100 g
단백질0.6 g
탄수화물4.4 g
지방0.7 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 37 kcal —
- 단백질 0.6 g 1%
- 탄수화물 4.4 g 2%
- 지방 0.7 g 1%
- 포화지방 0.1 g 1%
- 식이섬유 3.3 g 12%
- 당류 4.1 g —
- 나트륨 295 mg 13%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 846 µg 94%
- 비타민 C 2.3 mg 3%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 1 mg 7%
- 비타민 K 13.6 µg 11%
- 티아민(B1) 0.03 mg 3%
- 리보플라빈(B2) 0.04 mg 3%
- 나이아신(B3) 0.42 mg 3%
- 판토텐산(B5) 0.17 mg 3%
- 비타민 B6 0.08 mg 5%
- 엽산(B9) 11 µg 3%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 8.6 mg 2%
미네랄
- 칼슘 35 mg 3%
- 철 0.53 mg 3%
- 마그네슘 11 mg 3%
- 인 31 mg 2%
- 칼륨 192 mg 4%
- 아연 0.35 mg 3%
- 구리 0.08 mg 9%
- 망간 0.17 mg 7%
- 셀레늄 0.6 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 0.6 g | 4.4 g | 0.7 g |
| 1회 제공량 | 146 g | 54 | 0.8 g | 6.5 g | 1 g |
| 2회 제공량 | 292 g | 108 | 1.7 g | 13 g | 2 g |
| ½회 제공량 | 73 g | 27 | 0.4 g | 3.2 g | 0.5 g |
| 3회 제공량 | 438 g | 162 | 2.5 g | 19 g | 3 g |
| 4회 제공량 | 584 g | 216 | 3.4 g | 26 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0.3 g | 2.2 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 0.9 g | 6.6 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 1.2 g | 8.9 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 1.5 g | 11 g | 1.7 g |
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당근 150 g에는 56 kcal, 단백질 0.9 g, 탄수화물 6.6 g, 지방 1 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 168519 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
