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다진 햄, 통조림 아님
칼로리 및 영양 정보
통조림 아님
221
칼로리kcal 기준 100 g
단백질17 g
탄수화물0 g
지방17 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 221 kcal —
- 단백질 17 g 33%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 17 g 21%
- 포화지방 6.1 g 31%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 5 g —
- 나트륨 1194 mg 52%
- 콜레스테롤 59 mg 20%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.7 µg 3%
- 비타민 E 0.23 mg 2%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.63 mg 53%
- 리보플라빈(B2) 0.2 mg 16%
- 나이아신(B3) 3.9 mg 24%
- 비타민 B6 0.35 mg 21%
- 엽산(B9) 1 µg 0%
- 비타민 B12 0.92 µg 38%
- 콜린 77 mg 14%
미네랄
- 칼슘 7 mg 1%
- 철 0.83 mg 5%
- 마그네슘 16 mg 4%
- 인 155 mg 12%
- 칼륨 319 mg 7%
- 아연 1.9 mg 18%
- 구리 0.06 mg 7%
- 셀레늄 17.4 µg 32%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 17 g | 0 g | 17 g |
| 1회 제공량 | 28 g | 62 | 4.6 g | 0 g | 4.7 g |
| 2회 제공량 | 56 g | 124 | 9.2 g | 0 g | 9.4 g |
| ½회 제공량 | 14 g | 31 | 2.3 g | 0 g | 2.3 g |
| 3회 제공량 | 84 g | 186 | 14 g | 0 g | 14 g |
| 4회 제공량 | 112 g | 248 | 19 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 8.3 g | 0 g | 8.4 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 25 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 33 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 41 g | 0 g | 42 g |
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출처: USDA FoodData Central 171627 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
