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대서양가자미
칼로리 및 영양 정보
생것
94
칼로리kcal 기준 100 g
단백질21 g
탄수화물0 g
지방1.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 94 kcal —
- 단백질 21 g 41%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 1.3 g 2%
- 포화지방 0.2 g 1%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 64 mg 3%
- 콜레스테롤 60 mg 20%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 33.2 µg 4%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 9 µg 45%
- 비타민 E 0.7 mg 5%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.04 mg 3%
- 리보플라빈(B2) 0.05 mg 3%
- 나이아신(B3) 4 mg 25%
- 판토텐산(B5) 0.28 mg 6%
- 비타민 B6 0.42 mg 25%
- 비오틴(B7) 5 µg 17%
- 엽산(B9) 12 µg 3%
- 비타민 B12 0.96 µg 40%
- 콜린 61.8 mg 11%
미네랄
- 칼슘 15 mg 1%
- 철 0.5 mg 3%
- 마그네슘 23 mg 5%
- 인 220 mg 18%
- 칼륨 398 mg 8%
- 아연 0.5 mg 5%
- 구리 0.2 mg 22%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 60 µg 109%
- 요오드 21 µg 14%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 21 g | 0 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 10 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 31 g | 0 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 41 g | 0 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 52 g | 0 g | 3.2 g |
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대서양가자미 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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출처: Frida (Denmark) 711 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
