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칠면조 북채 껍질 포함 로스팅
칼로리 및 영양 정보
암탉, 북채, 살과 껍질, 구운것
206
칼로리kcal 기준 100 g
단백질30 g
탄수화물0 g
지방8.9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 206 kcal —
- 단백질 30 g 59%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 8.9 g 11%
- 포화지방 3 g 15%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 82.1 mg 4%
- 콜레스테롤 137 mg 46%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.28 µg 1%
- 비타민 E 0.63 mg 4%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.22 mg 17%
- 나이아신(B3) 5 mg 31%
- 판토텐산(B5) 1.1 mg 22%
- 비타민 B6 0.14 mg 8%
- 엽산(B9) 8 µg 2%
- 비타민 B12 2.2 µg 90%
미네랄
- 칼슘 11 mg 1%
- 철 1 mg 6%
- 마그네슘 14.3 mg 3%
- 인 200 mg 16%
- 칼륨 275 mg 6%
- 아연 3.3 mg 30%
- 구리 0.09 mg 10%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 11.2 µg 20%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 30 g | 0 g | 8.9 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 15 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 44 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 59 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 74 g | 0 g | 22 g |
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출처: Canadian Nutrient File 6878 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
